就把我的建議一點一點的列出來：

  1、首先去了解一下網球的歷史和基本文化。這個網上一查多得是，不象我那時候好不容易借了本書跟如獲至寶似的，恨不得一口氣看完

  2、學習一下網球的基本技術要求。剛開始只要掌握基本的，如握拍方式和擊球要領。這個就要稍微注意一點了，除了看書外，最好要請打的好的球友稍加指點�，F在回龍觀打的好的人很多，你在場邊多看看，看到打的好的，趁他休息的時候過去虛心請教一下，人家還是會很樂意指導的。不象我們那時候，基本上見不到會打球的。

  3、多看幾場網球比賽。這個是第2點的補充，因為有時候書上講的不一定全對，而且你會發現不同高手給你講的可能也不一樣，到底聽誰的呢？別擔心，看職業選手是怎么打的吧，照他們的樣子學就肯定錯不了。運動剛開始就是模仿，為什么小孩學球快？因為他們太會模仿了�，F在電視里的網球比賽很多，多看幾場，看看費德勒、納班、海寧、大小威等等是怎么擊球的，照著模仿就行。不過一般人最好別學納達爾的擊球，因為他的握拍有點超西方式，不好掌握，費得勒的動作最標準了，也最適合大部人模仿。

  4、好了，到這時候基本知道該怎么打了，剩下就是最關鍵的----練習。怎么練呢？對墻練是最好的了�。�！千萬要注意我說的這一點。很多從學校出來的網球好手都有瘋狂打墻的經歷，事實上，職業選手在練基本功時都從打墻練起�；魻I水上樂園附近有片運動園區，里面專門修了網球墻，我去打過一次，挺好的。四周都圍起來了，撿球的時間給省了。

  用你掌握的動作開始練習吧，自己記一下有效擊球個數，剛開始要求低點，累計到100個就可以了，慢慢可以多點，比如200、300、400甚至600以上。慢慢的你的連續擊球個數會越來越多，如果正手經常性的能連續打10次，一般來說水平應該有2.0了;正手經常性的20個，反手10個，水平2.5;正手經常性的30個，反手20個，水平最少3.0;正手經常性的40個，反手25個，應該有3.5;經常性的50個以上而且反手也差不多，那就到4.0了;中國國家隊的隊員水平估計不到200下。以我的經驗,半年之內你如果能保持每周平均10小時的練習，可以達到3.0

  好了，我覺得對業余選手來說，上面這些簡單的方式已經足夠成為掌握網球的辦法了，沒有什么秘訣和捷徑。正確的擊球動作重復一萬次就會成為肌肉記憶（定型），所以對墻練習是最快達到這一目標的方式。墻是無敵的老師，你打再難的球它也能給你回過來。

  不知道大家覺得上面四點對你來說是否容易，應該不難吧

  有一個動作很棒的人陪你在網球場上練習當然也很好，但對絕大多數人來說還不具備這樣的條件，而且即使是這樣，大量的對墻練習同樣必不可少。對大多數人來說，只要時不時在場邊讓高手看看你的動作對不對就足夠了，不一定需要和他們對練。

 廣東揚名體育設施有限公司   公司地址：廣東省東莞市常平鎮工業區。

以上為廣東揚名體育提供：硅PU,硅PU材料，硅PU球場材料，籃球場材料，塑膠跑道材料，丙烯酸材料，幼兒園地面材料。

揚名體育塑膠跑道材料詳細優惠報價請咨詢：4000-135-989

更多關注揚名體育：硅PU，硅PU球場材料，球場材料，

籃球場材料，網球場材料，塑膠跑道材料，丙烯酸球場材料，丙烯酸籃球場，丙烯酸網球場，硅PU施工方案，丙烯酸施工方案

公司網址：http://www.linxianghui.cn，

http://www.gdymty.com，

http://www.zgymty.com，

http://www.zgspu.com，

http://www.pinaotiyu.com，