隨著生活水平的提高，人們對自己的健康越來越注意，健身的作用也隨之水漲船高。如今，在泉州隨處可見這樣的景象：保齡球館、健身房越開越多；年輕人身背球拍三五成群奔向各體育場館；父母與孩子一起爬山。體育健身已經名副其實地成為泉州人民休閑的重要方式。 

　 追求健康紅紅火火健身 

　 位居市區東街的僑鄉體育中心各種運動場所今年格外火爆。據中心有關統計顯示，今年以來，來健身的人明顯多于往年，且向老中青、全家玩的趨勢發展。據調查，往年來健身的人多為追求時尚的白領一族，現在已擴展到普通大眾，這確實讓人始料未及。 

　 在某健身館，一位小伙子在接受采訪時說，現代年輕人都比較喜歡這種健身加鍛煉的休閑方式，白天大家各忙各的，到了晚上，幾個朋友相邀到健身場館，邊鍛煉邊聊天，談生活談工作，不僅可以在輕松的氛圍中達到美體健身，還可聯絡朋友感情。有關專家分析指出，當前體育健身的火爆源于市民健康意識的轉變。市政府辦公室的一位先生認為，現在泉州市民對傳統觀念中的“無病即是健康”的思想正在轉變，也就是說人們不再只是生病后才關心自己的身體，而是休閑健身兩不誤。 

　 不出遠門家里也是場所 

　 由于對運動的需求越來越高，不少家庭紛紛在家里置辦起健身器材，家住圣湖小區的陳先生購置了一臺“健身機”。騎健身車幾乎不需要任何技術，只是鍛煉目的不同，騎行的方法也不同。他告訴記者，在健身車上，可自由發揮自己的騎行速度，通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、心率值等。如有氧運動騎行法，通過自由騎行、間歇騎行等方法，達到健身、輔助醫療、防止肥胖或減肥、提高心血管功能等目的；而強度騎行法，在提高心肺功能的同時提高腿部肌肉的力量與耐力。健身車對上歲數的人和女性還有很強的安全感。 

　 在某新聞單位就職的張女士購置了一臺跑步機。她認為：跑步是目前國際流行并被醫學界和體育界給予高度評價的有氧健身運動，是保持一個人身心健康最有效、最科學的健身方式，也越來越受到大家喜愛。但由于環境的限制，很多人無法享受腳踩泥土、貼近大自然的跑步，所以跑步機就成了健身者，特別是想快速減肥的女性的首選。在跑步機上走或跑，從動作外形上看，幾乎與平時在地面上走或跑一樣；但從人體實際用力看，它比陸地走或跑省去了蹬伸動作。正是這一點使健身者感到十分輕松自如，并比在陸地多跑1／3的路程，能量消耗也大于陸地訓練。 

　 一位經銷健身器材的老板說，以前單位購買的比較多，現在許多顧客變成了普通市民，像跑步機等價格中等且不占空間的器材成了家庭顧客的首選。據稱，健身器材走向普通家庭成為目前體育用品的一個銷售熱點。 

　 舞蹈健身活力十足的健身運動 

　 在泉州的一些廣場、商店門口，常常有一群年輕人跳著快節奏的舞蹈助興，吸引了大批路人駐足觀看。這就是近來一種新的休閑形式：街舞。街舞因為動作隨意，簡單易學，很快被年輕人所熟悉和喜愛。 

　 街舞既是舞蹈也是健身運動，動作非常隨意，符合年輕人不受束縛的個性。勁舞加上強烈的電子音樂，給人一種活力十足的感覺。在豐澤商城，女孩林琳說，她最初跳街舞是為了減肥，到現在已經跳了一年了，舞技大有長進，還真起到了健美的作用�，F在，她和一起練習街舞的朋友們經常組成搭檔，為一些活動進行表演，有充分表現自我的機會，心里得到了極大的滿足。漸熱的街舞無疑給豐富的泉州市民的文化生活又添一道亮麗的風景線。 

　 親近自然爬山也成氣象 

　 “如果說攀巖的意義在于挑戰自我極限的話，那么，爬山是親近自然、釋放自我的一種運動�！痹谇逶瓷较�，一位正在爬山的小伙子笑著對記者說。據統計，來清源山爬山的每天都有數百人，甚至上千人。在采訪中，一位老先生告訴記者：爬山是最好的運動方式，它不僅可達到健身的目的，而且可以找回童年的回憶。 

　 和攀巖不同，爬山運動適合任何年齡任何體型的人，它同時也是一種很安全的運動。近年來，一些體育學者的科學研究證實，追求高負荷的運動量，體能極限消耗，往往是造成身體傷害的原因。而爬山運動體能消耗少，不追求大運動量，對身體各系統的功能卻起到調節作用，使鍛煉者心情舒暢。 

　 走出狹小的居室投向大山寬廣的懷抱，你就有機會接觸大山的住民，并用一個全新的角度感受樹木的結構，發現原來葉子原有那么多不同的顏色和紋理。 

　 “高效率、快節奏”是現代人生活和工作的一大特點，因此，平時不妨適當放松自己，在休閑中健身，在健身中休閑，不必拘泥于任何方式，無論哪種鍛煉方式，一切由自己隨心所欲地選擇，只要它會給您帶來快樂和健康。